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久しぶりにヨガをやってみた、やはりこれは毎日やらなくては、柔軟性とバランス感覚が落ちていました

2017年7月23日(日)、午前9時28分更新

 薄曇りの肌寒い日です。起きたときは風が冷たくて、食堂のガラス戸を閉め切って食事をしたほど。暑くないのは良いけど、この時期の低温は稲の生育に良くないはず。まあ、適度にお願いしますよ自然。

 インターバルスロージョギングからインターバルフィットネスバイク運動に変えて10か月近くになります。インターバルスロージョギングをやっていたときは、ヨガと筋トレをやってから出掛けていました。妻と一緒なので、どちらの運動も一緒に。

 しかし、インターバルフィットネスバイク運動に変えてから、僕はバイク、妻はウォーキングと運動が違い、始める時間も違うので、ついついヨガと筋トレを疎かにするようになっています。一人でヨガと筋トレは億劫になるからです。

 これはいけないと、昨日は二人でヨガをやりました。柔軟性とバランス感覚が、やはり落ちているのを実感。やはりヨガも筋トレも毎日やらないといけませんね。歳を取っても鍛えられるけど、やらなければ落ちるのも早い。

 テレビの健康番組で、色々な運動を紹介しているけど、Wii Fitの運動は、そのほぼ全てを含んでいます。億劫な気持ちを抑えて、毎日やらなければ、そう思うのでした。今日もやるぞ。

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