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やはり筋肉は落ちやすいようだ、1週間サボっていたら腕立て伏せで筋肉が痛い

2016年4月12日(火)、午前10時01分更新

 穏やかな晴れ。今朝は随分と冷え込みました。我が家の山桜も一番遅い木が、やっと開花。これから日ごとに華やかになってくるはず。山桜を見ながらの朝食が楽しみです。

 胸の筋肉が痛い。ここ1週間ほど、時間の都合も有ってWi Fit Uではヨガだけやっていました。一昨日久しぶりに筋トレで、腕立て横バランスをやったら、胸の筋肉が痛くなってしまいました。若ければこんな事は無いのだろうけど、歳を取ると筋肉の衰えも早いようです。

 何歳になっても筋肉は鍛えられると言います。しかし、衰えのスピードは、加齢と共に速くなるようです。だから歳を取れば取るほど筋トレをやらないといけないはず。年寄りに筋トレは不要と言う人も居るけど、この痛さを思うと、必用だと思います。

 今日は休養日なので、ヨガも筋トレもインターバルスロージョギングも休み。休むことも必用だけど、休みすぎも問題のようです。

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