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「筋肉は年に1%ずつ減っていく・・・寿命を伸ばしたいなら、今からトレーニングするべき!」の記事、どうも本の宣伝臭いけど、本当に筋トレは必用

2016/02/14(日)、午前11時00分分更新

 予報通り大荒れの天気になりました。でも、もっと荒れるかと思っていたので、さほどでも無い感じ。同じものでも、事前にどんな情報が有るかで、感じ方が違う、そんな感じです(無駄に「感じ」の多い文章になった感じ)。

 「筋肉は年に1%ずつ減っていく・・・寿命を伸ばしたいなら、今からトレーニングするべき!」の記事が出ていました。30代以降、年1%ずつ減り続けるそうです。いや、多分歳を取るとこの率は、もっと増える気がします。70代になると、とても1%なんてものでは無い、もっとずっと多いと感じます。

 ここでも書かれているように「とにかく、大切にすべきは「継続性」。筋トレは負荷の高いトレーニングを短期的に行うよりも、負荷が軽くても細く長く続けていくほうがはるかに大事だと思ってください。」、そうそう、そう思います。使わなければ衰えるのだから、なるべく多くの筋肉を、継続的に鍛える、それにつきます。

 なかなか「言うは易し行うは難し」なのですが、ともかくやらなければ衰える。ここ二日休んでしまったので、今日はやります。

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