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ウォーキング再開、最初の日は疲れました、直ぐに筋力が落ちているものです、でも、使えば…

2016/02/02(火)、午前10時52分更新

午前11時06分一部訂正

 下記に「種の起源で言われている「用不用説」」と書きましたが、これは誤解だったようです。「用不用説」は、ラマルクの進化論だそうです。勘違いしていました。

 何となく春めいた感じの暖かさ。明日は立春、今年は衣更着の寒さを感じません。このまま春になるのでしょうか。

 一週間休んでいたインターバルジョギング、腰の具合は随分と良くなったので、昨日はウォーキングに出ました。暫くはインターバルジョギングはしないでウォーキングだけのつもり。妻も同時期に腰を痛めていますので、インターバルジョギングが腰を痛めたことは確か。

 僅か一週間休んだだけで体力、筋力が落ちているのを感じます。ウォーキングだけなのに、坂道になるとかなり息が弾みます。歳を取ってから骨折で寝込むと、そのまま寝たきりになるとか聞きますが、そうだろうなと思いました。休んでいる間、ヨガと筋トレは続けていたのですが、それでも歩く筋力と体力が落ちているのを感じました。

 ともかく続けるしか無いようです。使わない筋肉は直ぐに衰える。種の起源で言われている「用不用説」(これは誤解)を身体で感じてしまいました。先日から始めた新しい運動で、腹斜筋が痛かったのですが、その痛みも続けている内に消えてきました。使えば増強され、使わなければ衰える。未だ増強されるようだから、頑張りましょう、あまり無理をしない範囲で。

 この「あまり」が難しい。

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