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腰痛もだいぶ良くなってきました、が、体脂肪や内臓脂肪が凄いことに、明日からはウォーキングを始めるつもり、やはり運動しないと体型は保てない

2016/01/31(日)、午後0時35分更新

 雲の多い晴れ。道路には雪はありませんが、庭は未だ白い世界。雪国なら何ともないことなのだろうけど、慣れない世界は違和感があります。

 インターバルジョギングを止めて一週間、腰痛は随分と改善されてきました。やはりジョギングで腰を痛めたようです。その間ヨガ、筋トレはやってきましたが、やはり350kcal前後の消費エネルギーが無くなったのは影響が大きい。

 体重は1kg増え、内臓脂肪、体脂肪とも大幅に増えてしまいました。たった一週間でこれですから、このまま止めていたら大変なことになりそう。明日からはウォーキングを再開しようと思っています。

 サウナで見るご同輩達は、殆どが大きなお腹。運動をやらなければ、みるみるあんな姿になりそう。運動を続けていても、若いときのようにエネルギー消費が増加して無いようで、止めれば直ぐに太り出します。体型を保つのは、歳と共に大変になるんだなと思います。

 さて、明日からのウォーキングは楽しみでも有り、心配でもあります。完全に治してからが良いのかも知れないけど、それでは、あの姿になりそうで。

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