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3日休んだだけで元の木阿弥? でも無いけど、体脂肪も内臓脂肪も増加、運動は継続が大切なのを実感

2015/11/25(水)、午前11時05分更新

 いかにも雨が降りそう。寒いし、これから雨になるようです。午後からは雨も強くなるらしいし、インターバルジョギングは無理そう。

 9月1日から始めたインターバルジョギングも3か月を過ぎ、効果が少しずつ出てきたような感じを受けていました。もう少し続ければ、今年増えた体重も腹囲も戻り始めるはず。そう思っていました。

 ところが抜歯したり、雨が降ったりで3日休んでしまいました。これまでは休みは1日、多くても2日、それが3日連続。この3日、かなりの影響がありました。体重はそれほどでは無いけど、体脂肪も内臓脂肪も、これまでに無いような増加。

 数値から言ったら、かなり良い値なのだけど、元々体脂肪5%以下、内臓脂肪レベル1(タニタの体組成計データ)からすると、驚きの増加。たった3日の休みで、これほど大きく変化するとは、少し驚きました。

 やはり継続しないと駄目だなと、もし運動できなくなったらどうなるのだろうと、今回の休みで少し恐ろしくなりました。今日は雨で休まざるを得ません。明日から3日は何とか続ける覚悟。

 3日の休み中はアルコールも取りませんでした。内臓脂肪はアルコールを控えれば直ぐに減る、なんて言われているけど、どうも嘘ですね。いや、僕の身体では嘘でした。運動以外で脂肪は減らない。食事制限をするつもりは無いので、普通に食べての条件ですが。

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