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まあまあ調子は戻ってきたけど、未だ完全では無いようだ、二日間ヨガ、筋トレ+ウォーキングを続けたので本日は休養日、体重の変化が面白い

 2015年1月13日(火)、午前10時38分更新

 今日も穏やかな冬晴れ。遠くの、遠くの畑から有機肥料の臭いが漂ってきます。牛糞やら、豚糞やら、鶏糞やらの寒肥の季節のようです。田舎は空気が良いか? そうとも言えないのです、有機肥料の臭いやら、農薬の臭いやらしますから、一部は身体に良くないはず。身体や環境に良い有機栽培とは、遠くの消費者からの目線、近くの者は堪らない。何処から見るかで世界は変わる。

 昨日、一昨日とヨガ、筋トレ+ウォーキングを続けました。距離は通常の8Kmより少ない6Km程で、速度も時速6Kmを切っています。それでも、今日はかなり疲れています。風邪の回復も、未だ完全では無いようです。

 体重の変化は面白いものです。風邪で動かないときは最初体重が増えて、その後下がってきました。そして、ヨガ、筋トレだけでも始めると、また体重が増えてきました。恐らく運動をしない事で脂肪が増え、筋肉が減る、運動を始めると筋肉が戻る。なので、体重は増えて、減って、増える。

 運動をしないで増えた時と、運動を始めて増えた時では、同じ体重でも内臓脂肪や体脂肪のデータが違います。それが脂肪と筋肉の変化を表しているのだと思います。思いの外、体組成計は身体の変化を捉えているようです。

 今日はゆっくりと身体を休めるつもりです。筋肉が減って、脂肪が増えても、体調回復には効果が有りそうですので。

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