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今年は風邪を引かない体質にしたいもの、免疫力アップが必用らしい、その方法は、大変そう…

 2015年1月8日(木)、午前10時10分更新

 穏やかで暖かな日になりました。冷え込みもそれほどでは無かったようです。風邪もかなり良くなってきました。今年の目標、風邪を引かないこと、になりました。

 風邪を引かないためには、どうやら免疫力を上げることのようです。「免疫力アップで風邪を引きにくい体質に!」なんてページがありました。(1)体を暖める。(2)ストレスを溜めない。(3)食事はバランス良く。(4)腸内環境を整える。がポイントとか。

 この中では(1)以外は全てやっているつもり。なので身体を温めるための入浴法が、新たに取り込むべき事のようです。これまでの入浴は1分程度、冬でもせいぜい2分。それが42℃で10分の入浴が「免疫力を高める入浴法」と書かれています。カラスの行水から、長湯に大変換をしなくてはいけない。

 さて、出来るかな? 更に「入浴後は素早く身体をふき、毛布や布団などで10分間保温。」なんて書かれているけど、これは無理でしょう。そんなことをしたら汗まみれになって、シャワーを浴びたくなるし、毛布も毎日洗濯になるでしょう。

 まあ、ともかく、週2回ほど長湯を試みる。風邪が治ったら、試してみます。カラスの行水派にとっては、大変革ですよ、出来るかな。

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